王子整体院で再発しない健康なお身体へ

トレーニングしたことがある人は一度は耳にしたことがあると思います。

体幹 = コア = ファンクショナル だと思っていて使っている方もいると思いますが…

違うんですよ~!!!

今日は簡単に違いを書こうと思います(^◇^)

 

『体幹とは』

頭と手足を除いた胴体部分で、骨盤゙ ・ 背骨 ・ 肋骨 ・ 肩甲骨と

その周囲を取り巻く表層 ・ 深層の筋肉のことをいいます!

『コアとは』

内臓や脊柱を保護するためにある姿勢筋(アウター筋)のことで

肋骨から下、骨盤より上にある腹部のことです。

簡単に言うと、コアは体幹の一部と考えるといいでしょう!

『ファンクショナルとは』

直訳すると「機能的」という意味。

つまり、ファンクショナルトレーニングとは体の機能を高めるためのトレーニング。

体を「鍛える」というより「メンテナンス」の方がしっくりきます☆

体幹トレーニングとは違って、子供からお年寄りまであらゆる年代の人たちが

「自分の体の機能向上」を目指して取り組めるトレーニング法なのです!

 

同じ意味で使っていた人も、聞いていた人も

これを読んで『なるほど!!』って思ってもらえるとうれしいです(●^o^●)

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